AD диета

Рекламная диета.
Существует очень строгая диета - AD diet. Он рассчитан на 90 дней, в каждый из которых потребляется определенное количество калорий. Чтобы выдержать такую диету, требуется высокая степень дисциплины и организованности. Важно соблюдать свое ежедневное потребление калорий и вести спокойный и размеренный образ жизни без физических нагрузок. Для того чтобы строго следовать предписаниям этой системы, лучше всего вести дневник диеты.
Рекламная диета: Запрещена.
Для того чтобы эта диета привела к долгожданному похудению и не причинила вреда, важно строго следовать всем рекомендациям, прилагаемым к этой системе. Сначала рассмотрим список запретов.
Откажитесь от алкоголя даже в небольших количествах. Отказ от быстрых углеводов (включая сахар, изделия из белой муки, рафинированные крупы - рис, манную крупу, то есть быстроусвояемые углеводы); откажитесь от темного кофе, предпочтительно чая - принимается только самый слабый вариант. Последний прием пищи должен быть закончен не позднее, чем за 3 часа до сна. Не носите обувь на высоком каблуке (не обязательно, но желательно). В идеале вы должны бросить курить. В противном случае может возникнуть головокружение и другие неприятные эффекты. Выбирая продукты питания, откажитесь от всех вариантов, содержащих искусственные консерванты, красители, ароматизаторы, стабилизаторы и другие химические вещества. Откажитесь от жевательной резинки - жевать можно только перед едой, а не натощак. Жирная пища вам больше не подходит - (в список жирных продуктов входит не только мясо свинины и баранины, но и все жареные блюда, сосиски, сардельки и т.д.); откажитесь от соков, которые можно купить в магазине - пейте только свежевыжатые домашние.
Эти правила очень просты и понятны. Например, алкоголь и жирная пища запрещены во всех здоровых диетах. Важно обязательно придерживаться этого списка. В противном случае существует риск нанесения вреда организму. Если есть меньше пищи и в то же время она вредна для здоровья, то организм не будет функционировать должным образом, потому что не будет получать необходимые микроэлементы.
Рекламная диета: Рецепт.
В дополнение к запретам, существует также набор правил, позволяющих сделать похудение более эффективным, простым и увлекательным.
Утро вам следует начинать со стакана чистой воды. В общей сложности, по крайней мере, 1 раз в день. Необходимо выпить 5 литров воды - запрещено пить ее через 1 час после еды; лучшее время для питья воды - стакан за 30 минут до еды. Утром выполните простейший самомассаж живота - буквально 5-10 минут. Выполняйте простое упражнение каждый день - крутите обруч и делайте наклоны. На протяжении всей диеты не забывайте принимать капсулы с рыбьим жиром. Ногти, волосы и кожа могут быть сильно повреждены, поэтому примите дополнительные меры, включая маски, купание и прием витаминных комплексов. Соблюдайте эту диету, когда вам не нужно принимать лекарства. В противном случае это может нанести сильный удар по печени.
Соблюдая все эти правила, вы легко справитесь с диетой. На самом деле цифра, на которой нарисована калорийность, приведена ниже в виде отдельной таблицы - чтобы не забывать во время приема пищи, удобнее всего распечатать ее и повесить на дверцу холодильника. В день, отмеченный ПОСТОМ, вам нужно поститься и пить только воду - не менее 1. От 5 литров. Это строгая диета, но легко сбросить килограммы, накопленные в процессе. Не забывайте в конце придерживаться правильного питания, чтобы вес не вернулся.
Диета "Американские горки" - это 3-дневный план питания с 21 выбором блюд. В любом из них есть рецепт на количество суточных калорий в день. Следовательно, манипулируя потреблением калорий, вы можете постоянно увеличивать метаболизм и терять вес.
Диета американских астронавтов более известна как кремлевская диета. Это система питания, которая снижает потребление углеводов до очень низкого уровня. Благодаря этому организм начинает использовать подкожный жир в качестве энергии.
Диета "блюдце" направлена на то, чтобы прекратить переедание и употребление большого количества пищи. Ограничивая размер зелья, вы можете полностью употреблять все продукты, которые очень редко встречаются в рационе.
Монастырская диета прекрасно оправдывает свое название - есть нужно всего 1-2 раза в день, и при этом только овощную кашу. Но не забывайте, что для полноценного питания в рацион должны быть включены жиры, белки и углеводы.